miércoles, 1 de junio de 2016

Cierra ciclos y empieza una nueva etapa.

 

¡¡¡Meñistas de corazón hoy se cierra un ciclo para empezar una nueva etapa, gracias por ser parte!!! 


¡Querido lector es momento de que descubras todo tu potencial y sigas adelante con tus sueños, metas, objetivos, planes de vida o como quieras nombrarlo, sabemos que en ocasiones se presentan situaciones que te roban la motivación y el aliento, no permitas que esto suceda, pues cada día es una oportunidad de empezar de nuevo!

Pon atención a la siguiente información y conviértete en la mejor versión de ti mismo. 

Algunas manifestaciones de situaciones inconclusas son el resentimiento o la rabia no expresada a personas significativas. 
Son consecuencia del amor no expresado, la culpabilidad no-resuelta, las acciones del pasado no-aceptadas, etc.
La tensión que mantiene el asunto inconcluso encuentra su expresión en el cuerpo como son las úlceras, los fuertes dolores de cabeza, artritis, etc.

Dar expresión a nuestros sentimientos ayudará a completar ciclos de nuestra vida.

La salud psíquica
Reside en:
  • Cerrar y aprender de lo ocurrido.
  • Adquirir sabiduría, poder y amor.
  • Tener responsabilidad de tu vida.
  • Establecer contacto consigo mismo y con el entorno.
  • Tener energía disponible para hacer frente a nuevas situaciones.

La persona sana identifica lo que necesita en cada momento existencial y lucha con todas sus fuerzas para conseguirlo.



martes, 31 de mayo de 2016

Guía tus emociones


¡¡¡Meñistas de Corazón gracias por estar cada día con nosotros, recuerda que la clave de la felicidad es Creer en ti!!!


Aprendamos a utilizar nuestras emociones como guía, de manera que tengamos el control de regularlas, y que no nos dejemos arrastrar por ellas.

Saber distinguir nuestras emociones cuándo son saludables y contribuyan a vivir una vida más plena, y cuándo resultan perjudiciales para nosotros mismos:

Emociones saludables
Llegan con rapidez y se van con prontitud.
 Resultado de imagen para mujer bienestar
Son reacciones a algo que está ocurriendo ahora, y cuando la situación que las produce se afronta o desaparece, la emoción se desvanece.

Emociones no saludables
Forman parte de heridas del pasado sin sanar.
Nos quedamos atascados en una emoción, pese a que la situación que la causó ya no exista. 


Cambiar nuestro estado emocional:

Acceder
1. Se consciente de tus emociones 
Escucha tu cuerpo. ¿Qué estoy sintiendo en mi cuerpo? 
Pon atención a tus sensaciones en ese preciso momento.

2. Da la bienvenida a tu experiencia emocional
Permítete sentir la emoción. Deja que fluya eso que sientes.

3. Ponle nombre al sentimiento. 
Me siento...(enojada, triste, alegre, etc). No se trata de algo que eres, sino de algo que "tú" estás sintiendo.

Salir
1. Identifica cuales son tus pensamientos destructivos que acompañan a tu emoción. 
Esa voz interna de auto-castigo que está actuando de manera desproporcionada respecto a lo que ha ocurrido. Eso te ayudará a superarla.

2. Encuentra algo que te haga sentir bien. 
Piensa en tus cualidades, momentos felices o incluso escucha música que te haga sentir positiva.

3. Busca tu voz interior. 
Piensa que  palabras de aliento le dirías a alguien que está en tu situación.
 

"Se tú el cambio que quieres ver en el mundo"
Mahatma Gandhi


lunes, 30 de mayo de 2016

Desarrollo afectivo


 ¡¡¡Meñistas de Corazón gracias por ser parte de nuestro blog, te deseamos un feliz inicio de semana!!!


Conocer las pautas de desarrollo de tus hijos te ayudará a generar esa empatía y comunicación necesaria para su apto crecimiento.

El desarrollo afectivo es parte de nuestro desarrollo evolutivo, se inicia desde una infancia temprana y determinará nuestra forma de relacionarnos con los demás.

Te presentamos las fases del desarrollo afectivo:

INFANTIL

0-3 años
Aparecen las relaciones afectivas
En este primer momento los bebés necesitan de aquellas personas que satisfacen sus necesidades vitales: alimentación, cuidados, etc. .

Los niños y niñas imitan conductas afectivas de estas figuras de apego, y sus sentimientos se verán influenciados en gran medida por la comunicación que tengas con sus figuras de apego.

3-6 años
Aparece un nuevo tipo de afecto la amistad, comienzan a relacionarse con los iguales, con sentimientos de reciprocidad.

Los niños y niñas buscan agradar a sus personas importantes y experimentan una gran alegría cuando perciben aprobación. 
Aprenden a expresar su afecto tanto verbal como no verbal. 

PRIMARIA

6 a 9 años
En esta etapa suavizan su expresión emocional.
Aprenden a auto controlarse, los afectos son menos intensos, pero más ricos y variados. Poco a poco comienzan a desprenderse de la protección materna.

9 a 12 años
Comprenden los sentimientos propios y de los otros.
La amistad se transforma, ya no solo se basa en una relación de reciprocidad, le valoran en función a unas características internas reciprocidad, confianza y colaboración.

SECUNDARIA

12 años en adelante
Este periodo se caracteriza por la convivencia de sentimientos contradictorios (aman y odian, necesitan soledad pero también compañía). 

Se hacen aún más reservados en su expresión emocional y aparece un gran dilema la necesidad de afecto frente al miedo a ser visto como necesitado de afecto.
Tienen salida sentimientos hasta antes desconocidos como el amor.
El grupo se vuelve un espacio de convivencia colectiva, de complicidad, alegrías, dudas, descubrimientos, etc.







jueves, 26 de mayo de 2016

Proyecto de vida

 

¡¡¡Hola Meñistas de Corazón, un proyecto de vida nos permite visualizar hacia donde vamos y que estamos haciendo para lograrlo, te invitamos a leerlo!!! 


¿Recuerdas esa época escolar en la cual los maestros te recomendaban trazar tu proyecto de vida?

Era cuestión de reflexionar para definir tus metas profesionales y personales, la pregunta es: ¿lo has seguido? si tu respuesta es afirmativa sabrás que esto facilitó tu vida, pues cada paso te acerca a una meta que te has propuesto, si no es tu caso te invitamos a que lo generes y retomes tus sueños.
Define tu plazo

Cada meta tiene su fecha para alcanzarla:
  • Corto plazo: menos de un año.
  • Mediano plazo: de uno a cinco años.
  • Largo plazo: más de cinco años.
Tu proyecto de vida puede ser dividido en:
  • Un proyecto de vida hacia tu interior.
¿Espiritualmente en que creo? 
¿Quién quiero ser?
¿Cual es mi misión en esta vida?
¿Que capacidades he desarrollado y cuales quiero desarrollar con disciplina y esfuerzo?
  • Un proyecto de vida hacia tu exterior.
¿Cómo quiero actuar cada día?
¿Dónde quiero estar?


Después de hacerte estas preguntas ve por quien deseas Ser y donde quieres estar, usar imágenes que sean similares a los que buscas te será de utilidad. 

¡¡¡Define una meta y ve por ella!!!





miércoles, 25 de mayo de 2016

¿Sabes que son los cálculos en la vesícula?

La causa de los cálculos biliares varía, existen dos tipos principales de estos cálculos:
  • Cálculos compuestos de colesterol, los cuales son el tipo mas común. Estos no están relacionados con los niveles de colesterol alto.
  • Cálculos compuestos de bilirrubina que se denominan pigmentarios. Se presentan cuando los glóbulos rojos se están destruyendo y hay demasiada bilirrubina en la bilis.

Los cálculos biliares son más comunes en las mujeres, en indígenas estadounidenses,en hispanos, en personas mayores de 40 años de edad y en personas con sobrepeso, estos cálculos también pueden ser hereditarios.


Dr. Jesús Ramos
El doctor Jesús Ramos es cirujano general gastroenterólogo, así como cirujano en trasplante renal. Cuenta con una maestría en epidemiología, autor del libro "Educación médico quirúrgico de urgencias"

martes, 24 de mayo de 2016

¡Encuentra tu propósito de vida!

 

¡¡¡Hola Meñistas de Corazón queremos agradecerte que sigas nuestro blog esperamos te guste nuestra tema de hoy!!! 


Te invitamos sigas paso a paso y descubras tu propósito de vida, y una vez que encuentres eso que amas hacer te mantengas en el camino, pues día con día tenemos una oportunidad única para Ser quien queremos Ser. 

El autor Walter Riso propone tres preguntas básicas en la vida:
¿Quién eres? ¿A dónde vas? ¿Quién te acompaña?

Atrévete a responderlas, el quien somos ha sido una pregunta que el ser humano siempre se ha hecho, realmente no es nada sencillo conocerse, sin embargo te damos una pauta:

¿Quién eres?
Date un momento a solas o en silencio y piensa:
Que cosas me gusta hacer...
Mis habilidades y virtudes son... 
Lo que no me agrada...

¿A dónde vas?

"Haz que las cosas sucedan"
Pregúntate si lo que estás haciendo ahora te lleva a las metas que quieres lograr, y si esto no es así comienza por tomar acción.
¡Traza el camino por donde tienes que pasar para poder llegar!


¿Quién te acompaña?
"Solos llegamos más rápido, acompañados llegamos más lejos" revisa quienes te acompañan en tu vida, pareja, hijos, amistades, entonces agradece a la vida contar con ellos, y si las personas que te rodean solo aportan aspectos negativos entonces has una limpieza de personas toxicas. 

En este punto te conoces un poco más, sal a la vida y da lo mejor de ti, atrévete a soñar, confía en ti mismo sobre todas las cosas.
¡¡¡El día más importante de tu vida es hoy!!!




lunes, 23 de mayo de 2016

Ayudar a los demás.


¡¡¡Hola Meñistas de Corazón sabías que la felicidad esta relacionada con nuestra capacidad de amar!!!

 

La felicidad se puede definir como un estado de bienestar, una emoción que experimentamos cuando hemos logrado una meta, esta vinculada  a la satisfacción y la alegría.


Si eres de las personas que prefiere dar a los demás momentos agradables ¡Felicidades! estas más cercano a tu propio bienestar, las ultimas tendencias en psicología han demostrado que las personas más evolucionadas son aquellas que hacen algo bueno por los demás, la sensación de ayudar es aún más satisfactoria que la de recibir.

La clave de la felicidad 
Las personas que mostraron vidas más plenas, saludables y felices son aquellas que dedicaron muchos años de su vida y mucho esfuerzo a construir relaciones profundas, de confianza a prueba de crisis, relaciones positivas, de amor, de respeto y de crecimiento personal.

Tener relaciones humanas saludables y constructivas implican:
Generosidad.
Paciencia.
Perdón. 
Amor.
Da lo mejor de ti:
  • Niñas y niños diariamente se encuentran en condiciones de desamparo, siendo ellos quienes más protección y amor necesitan para su apto y pleno desarrollo infantil, abre tu corazón y aporta tu granito de arena para mejorar la vida de los pequeñitos que te rodean. Recuerda que la motivación y reconocimiento a esta temprana edad será pieza fundamental para una vida adulta sana.
  • Personas con discapacidad especialmente con discapacidad intelectual deben ser incluidas y tratadas con dignidad, promover y proteger sus derechos como el de la educación, a la salud y a la vida digna con discapacidad, así mismo generar espacio para que tomen sus propias decisiones.
  • Adultos mayores necesitan de amor, comprensión y cuidados, en ellos podemos encontrar tantas historias sumamente interesantes, podrás descubrir que de ellos tienes mucho que recibir. Un momento de tu tiempo que les dediques te hará ver la vida de otra manera.

Te invitamos a que explores tu capacidad de amar entre tus seres queridos o incluso con personas que sin conocerte necesitan de tu ayuda.