miércoles, 1 de junio de 2016

Cierra ciclos y empieza una nueva etapa.

 

¡¡¡Meñistas de corazón hoy se cierra un ciclo para empezar una nueva etapa, gracias por ser parte!!! 


¡Querido lector es momento de que descubras todo tu potencial y sigas adelante con tus sueños, metas, objetivos, planes de vida o como quieras nombrarlo, sabemos que en ocasiones se presentan situaciones que te roban la motivación y el aliento, no permitas que esto suceda, pues cada día es una oportunidad de empezar de nuevo!

Pon atención a la siguiente información y conviértete en la mejor versión de ti mismo. 

Algunas manifestaciones de situaciones inconclusas son el resentimiento o la rabia no expresada a personas significativas. 
Son consecuencia del amor no expresado, la culpabilidad no-resuelta, las acciones del pasado no-aceptadas, etc.
La tensión que mantiene el asunto inconcluso encuentra su expresión en el cuerpo como son las úlceras, los fuertes dolores de cabeza, artritis, etc.

Dar expresión a nuestros sentimientos ayudará a completar ciclos de nuestra vida.

La salud psíquica
Reside en:
  • Cerrar y aprender de lo ocurrido.
  • Adquirir sabiduría, poder y amor.
  • Tener responsabilidad de tu vida.
  • Establecer contacto consigo mismo y con el entorno.
  • Tener energía disponible para hacer frente a nuevas situaciones.

La persona sana identifica lo que necesita en cada momento existencial y lucha con todas sus fuerzas para conseguirlo.



martes, 31 de mayo de 2016

Guía tus emociones


¡¡¡Meñistas de Corazón gracias por estar cada día con nosotros, recuerda que la clave de la felicidad es Creer en ti!!!


Aprendamos a utilizar nuestras emociones como guía, de manera que tengamos el control de regularlas, y que no nos dejemos arrastrar por ellas.

Saber distinguir nuestras emociones cuándo son saludables y contribuyan a vivir una vida más plena, y cuándo resultan perjudiciales para nosotros mismos:

Emociones saludables
Llegan con rapidez y se van con prontitud.
 Resultado de imagen para mujer bienestar
Son reacciones a algo que está ocurriendo ahora, y cuando la situación que las produce se afronta o desaparece, la emoción se desvanece.

Emociones no saludables
Forman parte de heridas del pasado sin sanar.
Nos quedamos atascados en una emoción, pese a que la situación que la causó ya no exista. 


Cambiar nuestro estado emocional:

Acceder
1. Se consciente de tus emociones 
Escucha tu cuerpo. ¿Qué estoy sintiendo en mi cuerpo? 
Pon atención a tus sensaciones en ese preciso momento.

2. Da la bienvenida a tu experiencia emocional
Permítete sentir la emoción. Deja que fluya eso que sientes.

3. Ponle nombre al sentimiento. 
Me siento...(enojada, triste, alegre, etc). No se trata de algo que eres, sino de algo que "tú" estás sintiendo.

Salir
1. Identifica cuales son tus pensamientos destructivos que acompañan a tu emoción. 
Esa voz interna de auto-castigo que está actuando de manera desproporcionada respecto a lo que ha ocurrido. Eso te ayudará a superarla.

2. Encuentra algo que te haga sentir bien. 
Piensa en tus cualidades, momentos felices o incluso escucha música que te haga sentir positiva.

3. Busca tu voz interior. 
Piensa que  palabras de aliento le dirías a alguien que está en tu situación.
 

"Se tú el cambio que quieres ver en el mundo"
Mahatma Gandhi


lunes, 30 de mayo de 2016

Desarrollo afectivo


 ¡¡¡Meñistas de Corazón gracias por ser parte de nuestro blog, te deseamos un feliz inicio de semana!!!


Conocer las pautas de desarrollo de tus hijos te ayudará a generar esa empatía y comunicación necesaria para su apto crecimiento.

El desarrollo afectivo es parte de nuestro desarrollo evolutivo, se inicia desde una infancia temprana y determinará nuestra forma de relacionarnos con los demás.

Te presentamos las fases del desarrollo afectivo:

INFANTIL

0-3 años
Aparecen las relaciones afectivas
En este primer momento los bebés necesitan de aquellas personas que satisfacen sus necesidades vitales: alimentación, cuidados, etc. .

Los niños y niñas imitan conductas afectivas de estas figuras de apego, y sus sentimientos se verán influenciados en gran medida por la comunicación que tengas con sus figuras de apego.

3-6 años
Aparece un nuevo tipo de afecto la amistad, comienzan a relacionarse con los iguales, con sentimientos de reciprocidad.

Los niños y niñas buscan agradar a sus personas importantes y experimentan una gran alegría cuando perciben aprobación. 
Aprenden a expresar su afecto tanto verbal como no verbal. 

PRIMARIA

6 a 9 años
En esta etapa suavizan su expresión emocional.
Aprenden a auto controlarse, los afectos son menos intensos, pero más ricos y variados. Poco a poco comienzan a desprenderse de la protección materna.

9 a 12 años
Comprenden los sentimientos propios y de los otros.
La amistad se transforma, ya no solo se basa en una relación de reciprocidad, le valoran en función a unas características internas reciprocidad, confianza y colaboración.

SECUNDARIA

12 años en adelante
Este periodo se caracteriza por la convivencia de sentimientos contradictorios (aman y odian, necesitan soledad pero también compañía). 

Se hacen aún más reservados en su expresión emocional y aparece un gran dilema la necesidad de afecto frente al miedo a ser visto como necesitado de afecto.
Tienen salida sentimientos hasta antes desconocidos como el amor.
El grupo se vuelve un espacio de convivencia colectiva, de complicidad, alegrías, dudas, descubrimientos, etc.







jueves, 26 de mayo de 2016

Proyecto de vida

 

¡¡¡Hola Meñistas de Corazón, un proyecto de vida nos permite visualizar hacia donde vamos y que estamos haciendo para lograrlo, te invitamos a leerlo!!! 


¿Recuerdas esa época escolar en la cual los maestros te recomendaban trazar tu proyecto de vida?

Era cuestión de reflexionar para definir tus metas profesionales y personales, la pregunta es: ¿lo has seguido? si tu respuesta es afirmativa sabrás que esto facilitó tu vida, pues cada paso te acerca a una meta que te has propuesto, si no es tu caso te invitamos a que lo generes y retomes tus sueños.
Define tu plazo

Cada meta tiene su fecha para alcanzarla:
  • Corto plazo: menos de un año.
  • Mediano plazo: de uno a cinco años.
  • Largo plazo: más de cinco años.
Tu proyecto de vida puede ser dividido en:
  • Un proyecto de vida hacia tu interior.
¿Espiritualmente en que creo? 
¿Quién quiero ser?
¿Cual es mi misión en esta vida?
¿Que capacidades he desarrollado y cuales quiero desarrollar con disciplina y esfuerzo?
  • Un proyecto de vida hacia tu exterior.
¿Cómo quiero actuar cada día?
¿Dónde quiero estar?


Después de hacerte estas preguntas ve por quien deseas Ser y donde quieres estar, usar imágenes que sean similares a los que buscas te será de utilidad. 

¡¡¡Define una meta y ve por ella!!!





miércoles, 25 de mayo de 2016

¿Sabes que son los cálculos en la vesícula?

La causa de los cálculos biliares varía, existen dos tipos principales de estos cálculos:
  • Cálculos compuestos de colesterol, los cuales son el tipo mas común. Estos no están relacionados con los niveles de colesterol alto.
  • Cálculos compuestos de bilirrubina que se denominan pigmentarios. Se presentan cuando los glóbulos rojos se están destruyendo y hay demasiada bilirrubina en la bilis.

Los cálculos biliares son más comunes en las mujeres, en indígenas estadounidenses,en hispanos, en personas mayores de 40 años de edad y en personas con sobrepeso, estos cálculos también pueden ser hereditarios.


Dr. Jesús Ramos
El doctor Jesús Ramos es cirujano general gastroenterólogo, así como cirujano en trasplante renal. Cuenta con una maestría en epidemiología, autor del libro "Educación médico quirúrgico de urgencias"

martes, 24 de mayo de 2016

¡Encuentra tu propósito de vida!

 

¡¡¡Hola Meñistas de Corazón queremos agradecerte que sigas nuestro blog esperamos te guste nuestra tema de hoy!!! 


Te invitamos sigas paso a paso y descubras tu propósito de vida, y una vez que encuentres eso que amas hacer te mantengas en el camino, pues día con día tenemos una oportunidad única para Ser quien queremos Ser. 

El autor Walter Riso propone tres preguntas básicas en la vida:
¿Quién eres? ¿A dónde vas? ¿Quién te acompaña?

Atrévete a responderlas, el quien somos ha sido una pregunta que el ser humano siempre se ha hecho, realmente no es nada sencillo conocerse, sin embargo te damos una pauta:

¿Quién eres?
Date un momento a solas o en silencio y piensa:
Que cosas me gusta hacer...
Mis habilidades y virtudes son... 
Lo que no me agrada...

¿A dónde vas?

"Haz que las cosas sucedan"
Pregúntate si lo que estás haciendo ahora te lleva a las metas que quieres lograr, y si esto no es así comienza por tomar acción.
¡Traza el camino por donde tienes que pasar para poder llegar!


¿Quién te acompaña?
"Solos llegamos más rápido, acompañados llegamos más lejos" revisa quienes te acompañan en tu vida, pareja, hijos, amistades, entonces agradece a la vida contar con ellos, y si las personas que te rodean solo aportan aspectos negativos entonces has una limpieza de personas toxicas. 

En este punto te conoces un poco más, sal a la vida y da lo mejor de ti, atrévete a soñar, confía en ti mismo sobre todas las cosas.
¡¡¡El día más importante de tu vida es hoy!!!




lunes, 23 de mayo de 2016

Ayudar a los demás.


¡¡¡Hola Meñistas de Corazón sabías que la felicidad esta relacionada con nuestra capacidad de amar!!!

 

La felicidad se puede definir como un estado de bienestar, una emoción que experimentamos cuando hemos logrado una meta, esta vinculada  a la satisfacción y la alegría.


Si eres de las personas que prefiere dar a los demás momentos agradables ¡Felicidades! estas más cercano a tu propio bienestar, las ultimas tendencias en psicología han demostrado que las personas más evolucionadas son aquellas que hacen algo bueno por los demás, la sensación de ayudar es aún más satisfactoria que la de recibir.

La clave de la felicidad 
Las personas que mostraron vidas más plenas, saludables y felices son aquellas que dedicaron muchos años de su vida y mucho esfuerzo a construir relaciones profundas, de confianza a prueba de crisis, relaciones positivas, de amor, de respeto y de crecimiento personal.

Tener relaciones humanas saludables y constructivas implican:
Generosidad.
Paciencia.
Perdón. 
Amor.
Da lo mejor de ti:
  • Niñas y niños diariamente se encuentran en condiciones de desamparo, siendo ellos quienes más protección y amor necesitan para su apto y pleno desarrollo infantil, abre tu corazón y aporta tu granito de arena para mejorar la vida de los pequeñitos que te rodean. Recuerda que la motivación y reconocimiento a esta temprana edad será pieza fundamental para una vida adulta sana.
  • Personas con discapacidad especialmente con discapacidad intelectual deben ser incluidas y tratadas con dignidad, promover y proteger sus derechos como el de la educación, a la salud y a la vida digna con discapacidad, así mismo generar espacio para que tomen sus propias decisiones.
  • Adultos mayores necesitan de amor, comprensión y cuidados, en ellos podemos encontrar tantas historias sumamente interesantes, podrás descubrir que de ellos tienes mucho que recibir. Un momento de tu tiempo que les dediques te hará ver la vida de otra manera.

Te invitamos a que explores tu capacidad de amar entre tus seres queridos o incluso con personas que sin conocerte necesitan de tu ayuda. 





jueves, 19 de mayo de 2016

Discapacidad y plenitud


 

¡¡¡Hola Meñistas de Corazón los invitamos a conocer acerca de la discapacidad!!! 


¿Qué es la discapacidad? 

Según el INEGI, una persona con discapacidad es aquella que tiene alguna limitación física o mental para realizar actividades en su casa, en la escuela o trabajo, como caminar, vestirse, bañarse, leer, escribir, escuchar, etcétera.

La discapacidad tiene diversas causas:

  • Genético.
  • Congénito.
  • Perinatales.
  • Adquirido. 
Grado de afectación:
  • Grave: autonomía casi nula.
  • Moderada: autonomía o a lo sumo necesita alguna ayuda asistente.
  • Leve: autonomía total. 
El tener en nuestras vidas una persona con discapacidad es hablar de amor único, que nos lleva a explorar lo más sensible de nuestro ser, nos demuestran el verdadero significado de la capacidad. 


La resiliencia (capacidad de una persona para salir adelante a pesar de dificultades) y el apoyo social en las personas con discapacidad son factores protectores y contribuyen al bienestar personal mejorando la calidad de vida de la persona y de su familia. 
Una persona con discapacidad se encuentra en plenitud cuando tiene:

Independencia personal
Autodeterminación y desarrollo personal
 
  • Plantearse metas y objetivos. 
  • Tener en claro sus gustos y preferencias.
  • Capacidad de elección y autonomía.

Participación social
Inclusión social y derechos

  • Mantiene redes sociales.
  • Participación incluyente.
  • Cuenta con apoyos.
  • Vive con dignidad y acceso legal.

Bienestar general
Bienestar emocional, físico y material.
  • Estado de satisfacción.
  • Ausencia de estrés.
  • Salud y nutrición.
  • Estatus económico.
  • Empleo.
  • Vivienda. 

"Nuestras mentes son tan diferentes como nuestros rostros: todos buscamos la felicidad; por diferentes caminos"
Charles Caleb Colton.




martes, 17 de mayo de 2016

¿Qué es la gastroenteritis?


La gastroenteritis es una inflamación de la membrana interna del intestino causada por un virus, una bacteria o parásitos. 

La gastroenteritis puede producirse por tres tipos de microorganismos:
  • virus
  • bacterias 
  • parásitos.
Cada uno de los tipos de gastroenteritis tienen en común los síntomas, pero la transmisión, el diagnóstico y el tratamiento de cada infección varía.



Dr. Sergio Arturo Ortega Amador 

La gastroenteritis se puede prevenir cumpliendo ciertas normas de higiene, como lavarse las manos después de ir al baño, antes de las comidas o después de cambiarle el pañal a un bebé. Además, hay que ser especialmente cuidadoso si se tiene contacto con enfermos. 

lunes, 16 de mayo de 2016

¿Sabes como debe ser tu alimentación?

Los alimentos entregan a la energía y los nutrientes necesarios para estar sanos. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. 

Conoce un poco más a cerca de tu alimentación. 

Lic. en Nutrición Pamela Aguilar 


Pamela es Licenciada en Nutrición, así como educadora en diabetes, con una especialidad en administración de hospitales. 


sábado, 14 de mayo de 2016

Confía en ti, conócete.


¡¡¡Hola Meñistas de Corazón, el día de hoy te presentamos algunos aspectos básicos acerca de la autoestima esperamos sea de tu agrado!!!  


El juicio que hacemos de nosotros mismos determina nuestra manera de percibirnos y valorarnos. 


La autoestima es la experiencia de ser aptos para la vida, consiste en:

  • Confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los desafíos básicos de la vida.
  • Confianza en nuestro derecho a ser felices, el sentimiento de ser dignos, de merecer, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos.  
El amor propio es tener la convicción de que podemos con los desafíos de la vida.
Sabernos dignos de éxito, felicidad, respeto y amor.   

Una persona con autoestima se conoce a sí misma, sabe lo que le agrada y lo que no, se acepta tal cual es con virtudes y defectos, se respeta y sobre todo pone en practica el amor propio.

Hoy es una oportunidad de reconciliarte con esa persona que te acompañará toda la vida ¿cuantas veces te has criticado con severidad? ¿reprochado algo que no salió como tu esperabas? ¿has descuidado tu salud, aspecto personal o incluso tu espiritualidad? 

A partir de ahora será una gran ocasión para que disfrutes tu propia compañía, puede ser desde disfrutar tu ducha, saborear tus alimentos o simplemente observar lo que te rodea.
Presta atención a tus sentimientos y pensamientos, conócete a ti mismo

¡¡¡Tienes la oportunidad de Ser quien quieres Ser, experimenta tus posibilidades y descubre que existe magia en ti"








miércoles, 11 de mayo de 2016

Ser padres

 


¡¡¡Para ustedes con cariño Meñistas de Corazón, el ser padres es una faceta de felicidad, a veces agotador,  pero también muy gratificante!!!   

 
Si eres padre o madre seguramente sabrás el desafío que esto implica y que realmente la mayoría aprende a ser padres haciendo camino al andar, educamos según nuestro instinto o en nuestra propia experiencia de la niñez. Sin embargo, tal vez ese instinto o experiencia no sea suficiente, por ello te damos a conocer algunos puntos básicos acerca de la Disciplina Positiva la cual indudablemente te dará beneficios en la crianza de tus hijos.



"Disciplina Positiva" 
Un enfoque de crianza

Significa realmente "enseñar", en fijar las metas para aprender, planear un acercamiento eficaz y encontrar las soluciones que funcionan de verdad.

Principios de la crianza eficaz:
  1. Identifica que deseas lograr en la crianza de tus hijos.
  2. Comprende como piensan y sienten los niños.
  3. Enseñalos a solucionar conflictos.  

La disciplina positiva es:
  • Con amor.
  • Respetuosa con el niño como aprendiz.
  • Aproxima al niño al éxito.
  • Les dota de información.
  • Apoya en su crecimiento.
  • Enfocada a obtener soluciones.
  • Respetuosa y de acuerdo a principios de desarrollo infantil.
  • Desarrolla la autodisciplina de los hijos(a).
  • Comunicar a sus hijos con claridad sus expectativas, reglas y límites.
  • Enseñarles habilidades que les serán útiles para toda la vida.
  • Aumentar la capacidad y la auto-confianza de sus hijos para manejar desafíos vitales.
  • Enseñarles cortesía, no-violencia, empatía, amor propio, derechos humanos y respeto a los otros.

Te invitamos que el día de hoy enseñes a tus hijos algún valor, esto les ayudará a su desarrollo social y emocional.


"La disciplina también es una expresión de amor a los hijos"





lunes, 9 de mayo de 2016

Envejecer sin llegar a viejo...


¡¡¡Hola Meñistas de Corazón, hoy te presentamos "Envejecer sin llegar a viejo", la vejez o etapa del adulto mayor, una oportunidad de aceptación y reconciliación!!! 


La vida es 10% lo que nos pasa y 90% es como reaccionamos a ello.

Durante la vejez se experimentan cambios en el estilo de vida, ponemos a prueba nuestra eficacia, y aunque nuestras habilidades disminuyen, también exploramos otras capacidades.

El acompañamiento y los lazos afectivos, ayudarán al adulto mayor a percibir el estrés en menor medida y disminuyen las consecuencias de las enfermedades.

 

Si estás por llegar a la edad adulta toma en cuenta que tus hábitos de hoy determinarán tu calidad de vida futura, y si eres ya un adulto mayor descubre lo que esta nueva etapa tiene para ti, haz un recuento de tus mejores momentos, aprendizajes, aventuras y date la oportunidad de empezar de nuevo.

¡¡¡En una eternidad siempre es posible empezar de nuevo!!!



domingo, 8 de mayo de 2016

Familia: comunicación positiva.



 

¡¡¡Hola Meñistas De Corazón, les hacemos llegar algunos pasos para poner en práctica un espacio de comunicación positiva en tu familia!!!


La familia es un conjunto de personas que conviven bajo el mismo techo, organizadas en roles fijos (padre, madre, hermanos, etc.) con vínculos consanguíneos o no, con un modo de existencia económico y social comunes, con sentimientos afectivos que los unen.

 

Espacio de comunicación positiva

1.- Dota a tus hijos de motivación y pautas positivas. 
Es importante construir las relaciones padres/hijos en positivo. Tus hijos llegarán a ser como tu los ves, es importante que les hagas saber que son grandiosos y únicos.

2.- Tu eres el ejemplo a seguir.
Tu hijo aprende por imitación, recuerda la palabra convence, pero el ejemplo arrastra. Es en la familia que el niño experimenta los valores.

3.- Ambiente familiar.
Un ambiente familiar sano y un clima emocional positivo,es vital para la formación de un niño expresivo, seguro y feliz.

4.- Crear espacio para el crecimiento personal.
Entender que los hijos no son copias de nosotros mismos. Son personas y solamente se pertenecen a sí mismas por eso tienen derecho a ser diferentes.  En la familia se crea la identidad y escala de valoración personal del niño. 

5.- El respeto.
Los sentimientos positivos de autopercepción se construyen desde las relaciones respetuosas entre los individuos. Genera un ambiente amable en el que se encuentre tranquilidad y sosiego.




¡¡¡Las personas recordarán como las hiciste sentir!!!